“สิง” ในความเศร้า

9/29/16 5:39 AM



“สิง” ในความเศร้า

“อยู่ตรงนั้นเธอคิดถึงฉันมากเท่าไร

อยู่ตรงนี้เธอรู้ไว้เลยว่าคิดถึงเธอจนล้นหัวใจ

ได้โปรดเธอจงมั่นใจ ว่าฉันคนนี้รักเพียงแต่เธอ

อยู่ตรงนั้นเธอเองจะเหงาสักเท่าไร

อยู่ตรงนี้ยิ่งเหงาเท่าไรยิ่งได้รู้ว่าฉันคิดถึงเธอ

ต่อให้เนิ่นนานที่เราไม่เจอะเจอ

แต่ทุกนาทีหัวใจเรานั้นไม่เคยจะต่างกัน”



เพลงไม่เคยจะห่างกัน โดย เอิ้นพิยะดา feat. Sqweez animal

เมื่อ 8 ปีก่อนเอิ้นได้มีโอกาสทำอัลบัมตัวเองในฐานะของนักแต่งเพลงเป็นครั้งแรก และเพลงนี้ก็ถูกเขียนขึ้น และนั้นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้เอิ้นได้รู้จัก วิน และ สิงห์ แห่ง sqweez animal การทำงานในครั้งนั้นเอิ้นประสานงานกับวินเป็นหลักจึงไม่มีโอกาสได้พบกับสิงห์ แต่ก็พอจะได้ยินคำชื่นชมในเรื่องนิสัยใจคอที่สุภาพและฝีไม้ลายมือในการเล่นกีต้าพอสมควร ได้ประจักษ์ก็เมื่อวินได้นำเสียงดนตรีที่ไปอัดจากอังกฤษมาให้ฟัง เสียงการลีดกีต้าของสิงห์ส่งผลให้เพลงนี้ติดชาร์ท FAT radio ในขณะนั้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์

หลังจากนั้น เอิ้นทำอัลบัมตัวเองอีกสองอัลบัม คือ เพลงของเธอ และ Club Friday ก่อนจะห่างหายจากการแต่งเพลงไปร่วมสามปี
เพราะกลับมาเป็นจิตแพทย์และดูแลธุรกิจของครอบครอบที่จังหวัดเลย


30 .07.58

เป็นวันที่เอิ้นพาครอบครัวไปทานข้าว ความรู้สึกอยากแต่งเพลงหลังจากหายไป 3ปีมีอยู่ในใจตลอดเวลา
แต่อยู่ๆวันนั้นก็คิดจริงจังว่า อยากทำเพลงใหม่ อยากชวนศิลปินที่เคยร่วมงานกันมาร้อง

ภาพวง sqweez animal ก็ผุดขึ้นในหัวทันที “ไม่เคยจะห่างกัน” ที่เคยเขียนไว้ยังเป็นเพลงที่ไม่ว่าเอิ้นจะไปร้องที่ไหนคนก็จะร้องตามได้เสมอ เมื่อหยิบมือถือเปิด facebook เพื่อจะส่งข้อความไปหาวิน ก็เห็นข่าวการตายของสิงเต็มหน้าเฟสไปหมด

เอิ้นรู้ทันทีว่าคนรอบข้างและแฟนเพลงคงเสียใจมาก แม้แต่คนที่รู้จักกันกลายๆ เคยร่วมงานกันเพียงครั้งยังรู้สึกใจหาย
แต่เอิ้นไม่เคยคิดที่จะเขียนอะไรเกี่ยวกับการจากไปครั้งนี้ แม้ว่าเราจะเคยร่วมงาน แม้ว่าเราเป็นจิตแพทย์ ไม่เคยตั้งใจเสพข่าว เพราะข่าวจะขึ้นมาเองตลอดเวลา

ข่าวในระยะแรกยังเป็นเรื่องของสถานการณ์ ต่อมาเริ่มเป็นการวิเคราะห์สาเหตุการเสียชีวิต

เริ่มมีการโพสภาพหลักฐานที่คิดว่าสนับสนุนสิ่งที่คิดเอาว่าใช่ เช่น จดหมายที่เขียนทิ้งไว้ก่อนกระโดดตึกซึ่งสิงห์เขียนชัดเจนว่าถึงคนที่เค้ารักเท่านั้น
ข้อความในมือถือที่สิงห์ส่งให้เพื่อน ซึ่งถือว่าเป็นการละเมิดสิทธิ์ของสิงห์ คนรักของสิงห์และคนในครอบครัวของสิงห์

จนล่าสุดมีการพาดหัวข่าวว่า คนใกล้ตัวเผย.....................(ชี้นำว่าความรักคือสาเหตุของการฆ่าตัวตาย แล้วใครที่อ้างว่าใกล้ตัว)
ไม่ยุติธรรมเลยที่การเขียนข่าวเพื่อให้คนสนใจแล้วคลิ๊กอ่านเพื่อขายโฆษณาที่ซ่อนอยู่ภายใน จะกลับมาทำให้ชีวิตของคนคนนึง
ต้องตกเป็นจำเลยสังคมว่าทำให้คนที่เธอรักต้องฆ่าตัวตาย

เอิ้นจึงตัดสินใจว่าเราคงจะต้องเขียนอะไรบางอย่าง ทีพอจะเป็นความรู้และเป็นประโยชน์กับเหตุการณ์นี้เสียที
ในมุนของคนที่เป็นหมอที่มีหน้าที่ดูแลผู้ที่มีความคิดฆ่าตัวตายโดยตรง และในฐานะเพื่อนร่วมวงการเพลง

นี่สิ่งที่อยากให้ทุกคนได้รับรู้ เมื่อชีวิตเราหรือคนใกล้ตัวมีความเศร้าสิงในหัวใจ จนคิดฆ่าตัวตาย

รู้มั้ยว่าความหมายของการพยายามฆ่าตัวตายคืออะไร

การพยายามฆ่าตัวตายเป็นการร้องขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง

  • จุดมุ่งหมายของเขา คือเพื่อหาทางออกต่อปัญหา
  • เป้าหมาย คือ เพื่อจะได้ไม่ต้องรับรู้อะไรอีกต่อไป
  • ปัจจัยกระตุ้น ได้แก่ ความทุกข์ทรมานใจที่ยากจะทนได้
  • ปัจจัยบีบคั้น (stressor) ได้แก่ ความผิดหวัง ไม่สมหวัง
  • ภาวะอารมณ์ ได้แก่ ความรู้สึกสิ้นหวัง หมดหนทาง
  • ความรู้สึกภายใน ได้แก่ ความรู้สึกสองจิตสองใจ
  • สภาวะความคิดอ่าน(cognitive state) ได้แก่ คือความคิดหรือการมองสิ่งต่างๆ คับแคบลง
  • พฤติกรรม ได้แก่ การพยายามหนีไป ณ ขณะนั้น
  • พฤติกรรมที่มีกับผู้อื่น คือ การบ่งบอกถึงเจตนาสิ้นสุดชีวิต
  • สิ่งที่พบบ่อย ได้แก่ รูปแบบการปรับตัวต่อปัญหาที่เป็นเช่นนี้มาตลอด

เราอาจคิดว่าการที่เขาฆ่าตัวตายแสดงว่าเขาได้ตัดสินใจแน่นอนแล้ว คงเปลี่ยนใจเขายาก แต่จริงๆ แล้วจากการศึกษาพบว่า

ส่วนใหญ่คนที่ฆ่าตัวตายจะมีความรู้สึกสองจิตสองใจ จริงๆ แล้วเขาอยากมีชีวิตอยู่ แต่เขาทนความปวดร้าว ความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นไม่ไหว ถ้าความทุกข์นี้ลดลงหรือได้รับการช่วยเหลือหรือมีคนชี้แนะ ความคิดอยากตายมักหายไปในที่สุด

จากบทความของ : ศ.นพ.มาโนช หล่อตระกูล

รู้มั้ยว่าสาเหตุการณ์ของการฆ่าตัวตายเกิดจากอะไรได้บ้าง

  • การศึกษาของศาสตราจารย์ Schneidman พบว่าคนเราไม่ได้ฆ่าตัวตายเพราะเพียงสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง แต่เป็นการเก็บความทุกข์มากมาย หลายเรื่อง จนถึงจุดที่รู้สึกว่าเก็บต่อไปไม่ไหวและไร้ทางออก

  • การมีอาการของโรคซึมเศร้ารุนแรง (มาจากความคิดว่าตัวเองไร้ค่า)

  • การมีอาการหลงผิด หรือหูแว่วประสาทหลอน (หนีความกลัวจากความหลงผิดว่าจะมีคนมาทำร้าย หรือมีเสียงสั่งให้ทำร้ายตัวเอง) พบได้ในโรคจิตเภท หรือการใช้สารเสพติด

รู้มั้ยว่าทำไมการฆ่าตัวตายมักถูกผูกโยงกับโรคซึมเศร้า

เพราะคนเป็นโรคซึมเศร้าจะมีความคิดอัตโนมัติที่ควบคุมได้ยากว่า เราก็แย่ คนอื่นไม่ดี โลกนี้ไม่น่าอยู่ จึงมีโอกาสสูงที่จะมีความคิดฆ่าตัวตายเพื่อให้พ้นจากความรู้สึกเศร้า

รู้มั้ยว่าโรคซึมเศร้ากับความเศร้าต่างกันอย่างไร

ความเศร้าเป็นภาวะ เหตุมีก็เศร้า เหตุหายก็หายเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นความรู้สึกเศร้าที่ฝังลึก ยากจะจางหาย เป็นต่อเนื่องยาวนานแม้ไม่มีเหตุของความเศร้า

รู้มั้ยว่าเราความช่วยเหลือคนที่พยายามฆ่าตัวตายอย่างไร

“รับรู้” “รับฟัง” “เข้าใจ”

“รับรู้” รู้ว่าเค้ากำลังทุกข์ที่สุดในชีวิต รู้ว่าเค้ามีความคิด รู้ว่าอย่ากลัวกับการถามอย่างตรงไปตรงมาว่า “มีความคิดทำร้ายตัวเองใช่มั้ย?” “ทำอย่างไร?” แค่รู้ว่ามีคนรับรู้ความทุกข์ ใจก็เบาไปกว่าครึ่ง

“รับฟัง” เปิดโอกาสให้เค้าระบายความอัดอั้นตันใจอย่างเต็มที่ พูดให้น้อยตั้งใจฟังให้มาก

“เข้าใจ” เข้าใจสาเหตุของความทุกข์จนเป็นที่มาของความคิดฆ่าตัวตาย และแสดงความเข้าใจนั้นออกมาให้เค้ารับรู้ เช่น โอบกอด ท่าทีห่วงใย น้ำเสียงนุ่มนวล

รู้มั้ยว่าเมื่อไรเราควรเป็นผู้สรุปสาเหตุการณ์ฆ่าตัวตายของผู้อื่น

เมื่อเรามีน่าที่เกี่ยวข้อง เช่น แพทย์ชันสูติ เจ้าหน้าที่ตำรวจหากเป็นคดี ญาติพี่น้องใกล้ชิด

รู้มั้ยว่าการสรุปการฆ่าตัวตายของผู้อื่นโดยไม่รู้จริงมีผลอย่างไร

  • ผู้ตายเสียหาย ถูกมองว่าอ่อนแอ ทำไม่เรื่องแค่นี้ต้องคิดสั้น

  • ผู้เกี่ยวข้อง เสียหายถูกมองว่าเป็นสาเหตุให้คนอื่นฆ่าตัวตาย โดยไม่รู้ว่าเป็นความจริงแค่ไหน เกิดความสงสัยในตัวเองไปตลอด(เสมือนตายทั้งเป็น)

  • สังคมและเยาวชน สนใจแต่เรื่องผู้อื่น เกิดพฤติกรรมเลียนแบบ

รู้มั้ยว่าคุณค่าของผู้เขียนข่าวคืออะไร

การเป็นผู้ถ่ายทอดความจริงที่เป็นประโยชน์เพื่อให้คนที่ได้อ่านนำไปรับใช้กับชีวิตของตัวเอง และให้อาหารสมองที่ดีกับอนาคตของชาติ(ช่างเป็นงานที่มีคุณค่าต่อคนเองและสังคมเหลือเกิน)

ดังนั้น ไม่รู้จริง อย่าเขียนเลย มันบาป