เคยมั้ยที่อยู่ๆก็นอนไม่หลับ เคยมั้ยกังวลว่าคืนนี้จะหลับมั้ย
ยิ่งสงสัยก็ยิ่งมีปัญหาเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นสังเกตที่ตรงไหน
.
ปัญหาการนอนไม่หลับ นำมาซึ่งปัญหาสุขภาพกาย สุขภาพใจ และปัญหาการทำงานมากมาย
.
แล้วจะช่วยเหลือตัวเองอย่างไรต่อดี
#คลิปนี้พูดถึง 10 สาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นคนนอนไม่หลับ โดยที่ยังไม่ได้เป็นโรคนอนไม่หลับ
.
รู้ไว้สังเกตตัวเองเบื้องต้นได้ เผื่อคืนไหนนอนไม่หลับจะได้เอาไว้ปรับด้วยตัวเอง
#หมอเอิ้นพิยะดาUnlockingHappiness #วิชาใจเบา #รู้ไว้ให้เบาใจ
—————————————————————————————-
ฝากกด subscribe/Like/Share ด้วยนะคะ
▲ กดติดตามเพื่อชมคลิปใหม่ๆ : https://bit.ly/2Ul9Pc5
▲ Page : https://www.facebook.com/earnpiyada/
