พญ. พิยะดา หาชัยภูมิ นักแต่งเพลง และจิตแพทย์เจ้าของเพจ Unlocking Happiness
คนไทยส่วนใหญ่เป็นนักประนีประนอม เมื่อประนีประนอมมากเข้าหลายคนจึงกลายเป็น ‘คนดีที่แบกความทุกข์’ ซึ่งถนัดเป็นผู้ให้ แต่ไม่ถนัดเป็นผู้รับ และถึงแม้ว่าจะยอมให้คนอื่นแต่ความจริงแล้วข้างในไม่ได้รู้สึกยินยอม จนนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อย เป็นทุกข์ และหมดพลัง
การรักตัวเองเริ่มต้นได้จากการมองโลกตามความเป็นว่าโลกใบนี้เปลี่ยนแปลงเสมอ, ชีวิตเธอไม่ได้สมบูรณ์แบบขนาดนั้น, เธอสามารถผิดพลาดได้ และคนเราทุกคนล้วนมีอารมณ์ความคิดที่ไม่สามารถหักห้ามได้อยู่ แต่เราสามารถดูแลได้
จงปฏิบัติกับตัวเองเหมือนเราเป็นเพื่อนคนหนึ่ง เมื่อเราทำผิด เราก็จะให้อภัยตัวเองได้ง่ายยิ่งขึ้น และเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ง่ายขึ้น
การรับรู้ความเป็นตัวเองโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ จะพาเราไปสู่ความเป็นปกติ เช่น จากเดิมที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการเป็นคนขี้หงุดหงิดคือเรื่องไม่ดี เมื่อไหร่ที่เรารับรู้อารมณ์ความหงุดหงิดของตัวเอง เราจึงรู้สึกแย่กับตัวเอง แต่ในความเป็นจริงเราต้องเข้าใจว่านั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ มันคือความจริงในตัวเราที่ปรากฏ เพียงแต่ต้องรับรู้ว่านั่นคือส่วนหนึ่งในชีวิตเท่านั้นเอง
ยิ่งโลกภายนอกหมุนเร็วเท่าไหร่ โลกภายในของเรายิ่งต้องหมุนช้าลงเท่านั้น การที่เราหันกลับมาดูแลตัวเองตามความเป็นจริง จะนำไปสู่จิตใจที่เข้มแข็ง สังคมที่ดี และโลกที่น่าอยู่ได้
#TCFTALK2022 #Thaicomfoundation #มูลนิธิไทยคม #TCFGlobalCitizen
