00:00 เราเป็นคนเข้มแข็ง หรือ แค่ทำเป็นเข้มแข็ง
07:48 เคยมั้ย? บางครั้งต้องทำเป็นเข้มแข็ง เพราะบทบาทของเรามีผลต่อความมั่นใจของคนรอบข้าง
09:20 บางคนคิดว่าการแสดงออกบางอย่างแสดงถึงความเข้มแข็ง แต่ที่จริงอาจไม่ใช่ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพใจ
21:07 เคสตัวอย่างการแสดงความเข้มแข็งในผู้ป่วยที่ได้รับข่าวร้าย
29:30 เคสตัวอย่างการไม่กล้าแสดงความอ่อนแอ ด้วยบทบาทผู้นำของทีม และบทบาทลูกคนโต
35:30 การไม่อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกมีผลต่อความเข้มแข็ง
41:43 แชร์ประสบการณ์การแสดงความเปราะบางที่มาเติมเต็มความเข้มแข็ง
51:13 เคสตัวอย่างการยอมรับว่าปัญหาอาจมีมากกว่าความเข้มแข็ง แม้ล้มบ้างก็ไม่เป็นไร
55:40 ต่อให้แข็งแกร่งแค่ไหน ก็มีวันที่อยากอ่อนแอได้เป็นเรื่องธรรมชาติ
1:02:18 การพักและให้กำลังใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ
1:05:36 แชร์ประสบการณ์ การไม่คาดหวังลูก เพราะการกระทำเป็นของลูก และเขาต้องรับผิดชอบผลลัพธ์ด้วยตัวเอง
1:22:10 เคสตัวอย่างการใช้เวลาอยู่กับความเสียใจ แล้วใช้ชีวิตต่อ
1:23:51 แลกเปลี่ยนประสบการณ์การอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกอ่อนแอ ถือเป็นความเข้มแข็งรูปแบบหนึ่ง
1:31:33 การฟังสิ่งที่เรียกร้องภายใน ทำให้เรียนรู้ว่าตัวเราต้องการอะไร และรู้ว่าหากเกิดขึ้นอีกจะทำอย่างไร
1:34:00 ความเข้มแข็งทางจิตใจ resilience คืออะไร ?
1:38:00 เส้นทางของการไปสู่ความเข้มแข็งทางจิตใจ resilience navigator
1:46:45 การเป็นคนเข้มแข็งไม่จำเป็นต้องเก่งและแก้ปัญหาได้ทุกอย่าง แต่ให้เชื่อในการแชร์ศักยภาพ
1:48:42 ความเข้มแข็งในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง สามารถร่วมรู้สึกไปกับคนรอบข้าง แล้วดึงศักยภาพออกมาใช้
2:02:00 ทุกสถานการณ์เหมือนแบบทดสอบ แต่หากมีสติจะทำให้เกิดบทเรียนใหม่ในชีวิตได้
