#วิชาใจเบา online #ฉบับมือปราบความเศร้า
เป็นเด็กจะเครียดอะไร? เป็นเด็ก Burnout ได้อย่างไร?
เด็กทำไมเป็นซึมเศร้ามากขึ้น ? ความเศร้า ภาวะเศร้า โรคซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไรนะ?
แล้วถ้าเศร้าเราจะปฐมพยาบาลทางใจตัวเองอย่างไรกัน?
เด็กคืออนาคตของชาติ แล้วถ้าเด็กในวันนี้ไม่รู้จักคำว่าความสุขและอยู่อย่างไม่รู้ความหมายของการมีชีวิตอยู่ อนาคตของเราทุกคนจะเป็นอย่างไร
.
คำถามทั้งหมดนี้คือสิ่งที่หมอได้มีโอกาสพาน้องๆปีหนึ่งมหาวิทยาลัยศิลปากรเดินทางค้นหาคำตอบผ่านกระบวนการเรียนรู้ ที่ออนไลน์ตามข้อจำกัดของสถานการณ์
.
ความเครียดเป็นประสบการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
โดยมีตัวกระตุ้น แล้วมีผลกระทบต่อ อารมณ์ ความคิด หรือพฤติกรรมของเรา
หากประสบการณ์ภายในตัวเราที่เกิดขึ้นนี้ทำให้เรารู้สึกไม่สบายกายไม่สบาย
เรามักเรียกประสบการณ์นั้นว่าความเครียด
.
ในยุคโควิด ทุกวัยล้วนมีสิ่งกระตุ้นความเครียดมากขึ้น
แล้วเด็กๆโดยเฉพาะวัยรุ่นเครียดได้มากขึ้นจากอะไร
.
วัยรุ่นเป็นวัยที่เริ่มแสวงหาการยอมรับจากเพื่อนฝูง
การได้ออกไปใช้พลังงานสร้างสรรค์และค้นหาความเป็นตัวตนของตัวเอง สถานการณ์วันนี้โอกาสนั้นช่างน้อยนัก
การไร้พื้นที่ของการเรียนรู้ประสบการณ์จากชีวิตจริง การใช้เวลากับหน้าจอและเทคโนโลยีมากจนเกิดไป
การขาดการสื่อสารที่มีชีวิตชีวาระหว่างมนุษย์กับมนุษย์โดยไร้มือถือคั่นกลาง
.
ทั้งหมดล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งกระตุ้นความเครียด และทำให้จิตใจของเด็กๆเปราะบางลง
.
ในเมื่อเราเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้
การสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจให้กับเด็กๆจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ร่างกายต้องการวัคซีนโควดฉันใด
จิตใจก็ต้องการภูมิคุ้มกันทางใจฉันนั้น
.
ขอชื่นชมอาจารย์ทุกท่านที่เห็นความสำคัญ
และสร้างสรรวิชาความสุข
ให้เด็กๆได้มีภูมิคุ้มกันทางใจ
และให้โอกาสหมอมาแลกเปลี่ยนวิชาใจเบา
วิชาใจเบานั้นมีหลายกระบวนท่า
วันนี้เอากระบวนท่ามือปราบความเศร้าไปทดลองใช้ก่อนนะคะ
.
มีเทคโนโลยีให้ใช้แล้วก็ต้องใช้ให้เป็นประโยชน์
รอจนกว่าเราจะได้พบกันจริงๆ
