- เคยไหมกับการเจอใครสักคนที่ดูเค้าเป็นปกติแค่คุยไปคุยมาเค้าบอกว่าเป็นโรคซึมเศร้า
- เคยไหมที่เราสังเกตได้ว่าคนข้างกายเราหงุดหงิดง่ายกว่าปกติแต่ก็ไม่ได้ซึมเศร้า
- เคยไหมที่รู้สึกว่าคนข้างๆเปลี่ยนไป ดูไม่ค่อยมีความสุขหลังจากมีปัญหาแต่ก็ยังสามารถดำเนินชีวิตได้
ถ้าเคยก็อาจจะต้องลงลึกลงไปหน่อยว่า การที่รู้สึกไม่ค่อยมีความสุขแต่ก็ไม่ถึงขนาดจมกับความเศร้านั้น เริ่มเป็นมาเมื่อไร เพราะโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder) ที่ว่าดูยากแล้ว โรคเศร้าน้อยแต่เศร้านาน (Dysthymic Disorder) ดูยากยิ่งกว่า
Dysthymic Disorder เป็นความผิดปกติทางอารมณ์เศร้าชนิดหนึ่ง อาการคล้ายกับซึมเศร้า แต่มีความรุนแรงน้อยกว่า และมักจะเกิดจากการที่ชีวิตมีปัญหาสำคัญที่เรื้อรัง แก้ไม่ตก อย่างเช่น
- สามีนอกใจ
- แก้ปัญหาความสัมพันธ์ไม่ได้
- เจ้านายกดดัน
- มีภาระทางการเงินสะสม
แม้ว่าเราจะเริ่มเคยชินกับปัญหา หรือปัญหานั้นดีขึ้น หรือปัญหานั้นหายไป แต่เรารู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปไม่เป็นคนเดิม ความอดทนน้อยลง เครียดง่ายขึ้น น้อยมากที่จะมีความสุขเหมือนที่เคยมี และความเปลี่ยนไปนี้เริ่มส่งผลกับประสิทธิภาพของงานและความสัมพันธ์
ด้วยลักษณะอาการเบื่อหน่ายซึมเศร้าที่ไม่ค่อยชัดเจนดังกล่าว ทำให้คนที่เป็นหรือคนรอบข้างมักตั้งข้อสงสัยว่า “เพราะอะไรเรา/เธอเปลี่ยนไป” , “เพราะอะไรหงุดหงิดง่าย” , “เพราะอะไรอ่อนไหวง่าย” โดยที่ไม่ได้นึกถึงเรื่องโรคซึมเศร้า
ในทางการแพทย์เองการวินิจฉัยจะดูจาก
- มีอารมณ์ซึมหรือเศร้าแทบทั้งวันเป็นเวลา 2 ปี (ในเด็กและวัยรุ่นมักแสดงออกเป็นอารมณ์หงุดหงิดและเป็นนานอย่างน้อย 1 ปี)
- ขณะที่ซึมเศร้าควรมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 2 อาการขึ้นไป
- เบื่ออาหารหรือกินจุ
- นอนไม่หลับหรือนอนหลับมาก
- อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรง
- Low self – esteem (เคยมั่นใจ)
- สมาธิไม่ดี หรือลังเลในการตัดสินใจ (เดิมไม่มีปัญหา)
- รู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้
- ในตลอด 2 ปีที่มีอาการ หากมีช่วงที่รู้สึกว่าหายหรือดีขึ้นก็จะยาวนานไม่เกิน 2 เดือน
แม้ว่าซึมเศร้าเรื้อรังจะไม่ใช่ความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรง หรือน่ากังวลใจต่อการฆ่าตัวตายเหมือนโรคซึมเศร้าแบบ Major depressive disorder แต่ซึมเศร้าเรื้อรังก็เป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัว และแอบแฝงไว้ด้วยการสูญเสียทางด้านความสัมพันธ์ เศรษฐกิจ และสังคม เพราะมีความเศร้าเรื้อรังเป็นตัวขัดขวางศักยภาพของชีวิต
—————————————————————————-
ความสุขง่ายๆ จากการไปทานสุกี้เยาวราช | https://youtu.be/ZdjJJmb9nsg
รักเท่าไรก็ยังไม่พอ | https://youtu.be/X8J9DJKLUCs
ความสุขง่ายๆ ที่เราทำได้เอง เที่ยวแถวบ้านที่อำเภอภูหลวง | https://youtu.be/TKRtvyLIgjk
—————————————————————————-
Page : หมอเอิ้นพิยะดา Unlocking Happiness | https://www.facebook.com/earnpiyada/
—————————————-
Youtube : หมอเอิ้น พิยะดา Unlocking Happiness | https://bit.ly/2PYErjj
—————————————-
IG : earnpiyada | https://www.instagram.com/earnpiyada/
